Best Healthy and Vegetarian Recipes

अगर आप अखरोट कहते हैं तो एक बार अवशय पढ़ लें

आज हम यहां पर आपके उसके साइड इफेक्ट के बारे में बताएंगे जिसके बारे में भी जानना आपका बहुत जरुरी है.

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ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए हर तरह से फायेदमंद होता है औऱ लोग इसे बहुत चाव से खाते हैं. दरअसल इसमें काजू,पिस्ता और अखरोट आता है जिसे लोग बेहद चाव से खाते हैं. एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक गुणों से भरपूर अखरोट स्वास्थ के लिए हर तरह से फायदेमंद होता है, लेकिन अखरोट अगर आपके लिए अच्छा है तो ये आपको कई सारी परेशानियों से भी ड़ाल सकता है.

वैसे अखरोट तो लोग कम ही खाते हैं लेकिन कई बार ये हमारी बॉडी को सूट नहीं करता है. कई ऐसे लोग भी हैं जिन्हें अखरोट खाने में पसंद नहीं होता है साथ ही कई लोगों को ये सूट भी नहीं करता है. हालांकि अखरोट के कई सारे फायदे भी हैं, लेकिन आज हम यहां पर आपके उसके साइड इफेक्ट के बारे में बताएंगे जिसके बारे में भी जानना आपका बहुत जरुरी है.

1.पाचन में दिक्कत
अगर आप ज्यादा मात्रा में अखरोट खाते हैं तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट में गैस का कारण भी बन सकता है, ऐसे में आप अखरोट को कम मात्रा में खाएं. हालांकि ऐसा नहीं है आपको इससे नुकसान ही होगा, अगर आपको अखरोट खान से दिक्कत है तो आप अपने डॉक्टर से सलाह लें. दरअसल इसके खाने से किसी को ब्लॉटिंग तो किसी को पेट दर्द की शिकायत होती है. 30 ग्राम अखरोट में 2 ग्राम फाइबर और 20 ग्राम फैट होता है. Also Read

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2. एलर्जी
अखरोट खाने से कई लोगों को एलर्जी की समस्या हो जाती है इससे आपको सांस लेने में दिक्कत,खाना निगलने में परेशानी,मुंह,गले और आंखों में इचिंग की समस्या हो जाती है. इसमें एनाफिलेक्सिस की हो सकती है, ऐसे में आप ध्यान रख कर अखरोट खाएं.

3. वजन की समस्या
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में अखरोट ना ही खाएं क्योंकि अखरोट में बड़ी मात्रा में फाइबर पाया जाता है साथ ही इसमें कैलोरी भी जाती है जिससे वजन बढ़ सकता है. दरअसल 7 अखरोट में 183 कैलोरी पाया जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

4.अल्सर की परेशानी
अधिक मात्रा में अखरोट खाने से पेट में गर्मी बढ़ जाती है जिससे अल्सर की समस्या हो सकती है. हालांकि अभी तक इसका कोई ठोस शोध नहीं मिला है लेकिन आप अखरोट को जरा संभल कर ही खाएं तो सही रहेगा.

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