ऐसे बनाएं लौकी का जूस – वजन घटाने का सबसे आसान तरीका

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आवश्यक सामग्री (लौकी का जूस)

आधी लौकी
8-10 पुदीना पत्ता
चुटकीभर काली मिर्च पाउडर
चुटकीभर नमक
आधा छोटा चम्मच नींबू का रस
पानी जरूरत के अनुसार

विधि

– सबसे पहले लौकी को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
– अब लौकी के टुकड़े, पानी और पुदीने पत्ते को एक मिक्सर जार में डालकर पीस लें.
– तैयार रस को एक छन्नी से छानते एक गिलास में निकालकर रखें.
लौकी का जूस तैयार है. काली मिर्च पाउडर, थोड़ा नमक और नींबू का रस मिलाकर लौकी का जूस पिएं.

नोट:
– अगर लौकी का जूस कड़वा निकल आए तो उसे  बिल्कुल भी न लें.

लौकी के जूस के फायदे

गला दर्द (Throat Pain)– एक गिलासलौकी का जूस में दो चम्मच शहद या शक्कर मिलाकर पीने से लाभ होता है।

Lauki Juice For Diabetes – मधुमेह में लौकी लाभ करती है। सब्जी, सलाद के रूप में कच्ची लौकी खा सकते हैं। लौकी का जूस में थोड़ा नमक मिलाकर पियें।

गठिया (Arthritis)– लौकी के 100 मि.ली. रस में 3 ग्राम सोंठ का चूर्ण मिलाकर पीने से गठिया की सूजन तथा दर्द से आराम मिलता है।

गर्भावस्था (Lauki During Pregnancy)– लौकी गर्भाशय संबंधी विकारों में लाभदायक है। इसलिए जिन स्त्रियों को बार-बार गर्भस्राव या गर्भपात हो जाता है, उन्हें कुछ दिनों तक लौकी का सेवन सब्जी या रस के रूप में अवश्य करना चाहिए। इससे गर्भाशय मजबूत होगा और गर्भस्राव से छुटकारा मिल जाएगा। गर्भवती महिला को लौकी का जूस ताकत देता है। लौकी का रस या सब्जी, खिचड़ी खाते रहने से गर्भस्थ शिशु का पोषण होता है, शिशु स्वस्थ और सही वजन का जन्म लेता है। गर्भवती महिला का भी पोषण होता है। यह भी पढ़ें – गर्भावस्था में जरुरी आहार Diet Chart सहित |

दाँत-दर्द के लिए लौकी नुस्खा (Teeth Care) – लौकी या घीया 75 ग्राम, लहसुन 20 ग्राम, दोनों को पीसकर एक लीटर पानी में उबालें। पानी आधा रह जाने पर छानकर कुल्ले करने से दाँत-दर्द ठीक होता है। देखें – दांतों की देखभाल के लिए 21 टिप्स

वजन कम करने लिए लौकी के जूस के फायदे – वैसे तो लौकी से वजन या चर्बी कम होती है इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है पर जानकारों का यह दावा है की Lauki Juice से मोटापा दूर होता है इसके लिए आप – ताजा लौकी के छीलको को घिया से अलग कर लें, फिर इनको किसी जूसर में डालकर इसका रस निकल कर सुबह खाली पेट पिए इस रस में आयरन पोटाशियम ,और अन्य खनिज तत्व शरीर को फायदा पंहुचाते है तथा यह मोटापे को भी कम करता है |

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