सुबह उठते ही जरूर करें ये 7 काम

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आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर किसी का फिट रहना बहुत जरूरी होता है. फिट रहने के खान-पान और साथ ही एक्सरसाइज पर ध्यान देने की बहुत जरूरत होती है. आइए हम आपको 7 ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें सुबह उठकर करने से आप आसानी से दिनभर फिट रह सकते हैं.

– सुबह उठते ही पानी पीना बेहद जरूरी होता है.
– खाली पेट पानी पीने से पाचन क्रिया दुरूस्त बनी रहती है.
– सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीना मोटापा कम करने में भी मददगार साबित होता है.
– रोजाना सुबह एक मुट्ठी बादाम और अखरोट खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
– सुबह का नाश्ता बहुत अहम माना जाता है. इसे पेट भर कर करने से दोपहर तक एनर्जी बरकरार रहती है.
– कम तेल और मसाले वाला नाश्ता करें. दूध और फ्रूट्स जरूर शामिल करें.
– इन सब के साथ थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है.

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