गर्मियों में हमें ऐसी चीजें चाहिए होती हैं, जिससे हमें ठंडक मिले। चुभती गर्मी से लौटने पर अगर कुछ मिंटी जूस मिल जाए तो क्या ही बात होगी? वहीं गर्मी में पानी जितना पीएं उतना अच्छा होता है, ऐसे में कुछ ऐसे फ्रूट्स भी अपने आहार में शामिल करने चाहिए जिनमें पानी की पर्याप्त मात्रा होती है। ऐसा ही वाटर रिच फ्रूट वाटरमेलन है। इसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, साथ ही हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं।
सामग्री
- 5-6 पुदीना की पत्तियां
- 1 चम्मच नींबू का रस
- आधा तरबूज (क्यूब्स में कटा हुआ)
- 1 छोटा चम्मच शुगर सिरप
- 1 छोटा चम्मच काला नमक
- 5-6 आइस क्यूब और सोडा वाटर
विधि
- Step 1
- सबसे पहले तरबूज का फ्रेश जूस निकालें।
- Step 2
- मडलर की मदद से अन्य सामग्री को क्रश कर लें।
- Step 3
- अब रॉक गिलास में आइस क्यूब, नींबू स्लाइस डालें। सोडा वाटर डालने के बाद तरबूज का जूस डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें।
