खाना खाते हुए याद रखें ये बातें, नहीं बढ़ेगा वजन

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– खाना खाने से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पी लें.
– खाना खाने के आधे से एक घंटे पहले सूप पीना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है.
– टीवी देखते हुए खाना बिल्कुल न खाएं. इससे इंसान कभी कभार ज्यादा खाना खा लेता है.
– खाना पूरी तरह से चबा-चबा कर खाएं. इससे यह अच्छे से पचेगा.
– खाने में ज्यादा चीजें शामिल न करें.
– थाली में फाइबर से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें.
– स्वाद से ज्यादा पोषण पर ध्यान दें.
– फ्रोजन, पैक्ड डिब्बाबंद चीजों के सेवन से जितना हो सके दूर रहें.
– खाना खाने के बाद भी आधे से एक घंटे बाद भी पानी पिएं.
– खाने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीना ही फायदेमंद रहता है.

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